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11條箴言幫你掌控壓力

每個人都有壓力,但是如何應對卻又因人而異——— 我們都曾經歷過因為工作而引起的壓力,人人都逃不掉。我們可能會感到工作壓力很大,或者擔心我們的職位;我們為工作中的衝突或誤解煩惱;我們也可能發現工作難度太高,或根本沒有挑戰性。 除了直接由工作帶來的壓力外,其他生活上的問題也會讓我們焦慮或擔憂,如孩子上學,父母生病,生活拮據和缺少休息時間。 如果我們不能正確地對待壓力,那麼生病、事故、不能集中精力工作、憂鬱等都會讓我們為之付出代價。 在工作中和生活中,讓我們試試下面這些辦法: 判斷什麼是可以做到的,什麼是做不到的。在當今的全球經濟環境下,個人的能力可能微不足道,但對於你所在的公司,你的努力也許能讓它渡過難關。對日漸複雜的社會環境,你可能改變不了什麼,但在你工作生活的小環境,你卻可以創造令人稱道的人際關係。 如果碰到棘手的問題,你沒辦法解決,那就隨他去吧。不要讓你無法控制的事給你帶來潰瘍病或高血壓。 如果有什麼煩心的事,那就說出來吧。如果別人在做妨礙你的事,那就讓他知道,悶在心裏會讓你變得煩躁和易怒,別人卻以為你很難相處。 每天給自己留出一點獨自思考的時間,這雖然很難做到,但的確是很值得的。哪怕是在最忙的日子裏,也要在早晚抽出點時間讓自己回顧一下近幾天的事情,判斷哪些是重要的,哪些是不重要的,找到解決問題的辦法。 每天花些時間放鬆自己。哪怕只是15分鐘,也可以讓你陶醉在自己的愛好中,得到身心的放鬆。 自己照顧好自己的身體。每天保證充足的睡眠和休息,飲食有規律,經常鍛鍊,這些都能讓你很好地應對壓力。 做自己的主人,學會有效地利用你的時間。首先做最重要的事情,留出時間來休息,這樣即使整天再忙,也能從容應對。 不要獨自承擔憂愁。向值得信賴的人訴說,也許不一定能得到解決問題的辦法,最起碼可以讓你不會感到特別無助。 壓力是生活的一部分。適當的壓力是你前進的動力,但是壓力太大那就會產生危害了。身心疲憊,可不是你自己和你的親友願意看到的。 對工作有熱情和勤奮都是令人尊敬的,但是一個人如果只有工作,那對工作只會起反作用。就像蠟燭總有燃盡的時候,這就是為什麼我們要強調工作與生活的平衡。 只是一味地工作,會使人既無效率又無效果。那些承受極度壓力的員工甚至不能安全工作和做出正確的決定。
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